A fydd pad gwresogi yn helpu poen arennau?

Efallai y byddwch chi'n teimlo'n well o boen arennau gyda pad gwresogi. Gall gwres helpu i dawelu poen, yn enwedig os yw o densiwn cyhyrau neu gerrig arennau. Dangosodd astudiaeth 2021 fod clytiau gwres yn gostwng poen i bobl â cherrig arennau, hyd yn oed os nad oeddent yn defnyddio meddygaeth. Mae pa mor dda y mae gwres yn gweithio yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi eich poen.

Os nad ydych chi'n gwybod pam mae'ch arennau'n brifo, dylech chi fod yn ofalus a siarad â meddyg.

Tecawêau allweddol

• Gall padiau gwresogi helpu gyda phoen ysgafn ar yr arennau. Maen nhw'n gweithio trwy wneud llif y gwaed yn well ac yn ymlacio cyhyrau. Defnyddiwch y pad am 20 munud i deimlo rhyddhad.
• Siaradwch â meddyg os yw poen eich arennau yn gryf neu os nad yw'n diflannu. Gall gwres guddio problemau difrifol sydd angen help meddyg.
• Byddwch yn ofalus a rhowch dywel rhwng eich croen a'r pad gwresogi. Peidiwch â'i ddefnyddio ar groen sy'n sensitif neu pan fyddwch chi'n cysgu.
• Yfed llawer o ddŵr i gadw'ch arennau'n iach. Mae dŵr yn helpu'ch arennau i weithio'n dda a gall ostwng poen.
• Dewiswch bad gwresogi sy'n caniatáu ichi newid y gwres ac yn diffodd ar ei ben ei hun. Mae hyn yn eich cadw'n ddiogel ac yn gyffyrddus.

Cyswllt nawr

Buddion pad gwresogi ar gyfer poen arennau

Sut mae gwres yn lleddfu poen arennau

Gall defnyddio pad gwresogi am 20 munud helpu gyda phoen arennau. Mae'r gwres yn gwneud mwy o lif y gwaed i'ch arennau. Mae hyn yn helpu'ch corff i ddod ag ocsigen a maetholion i'r ardal. Gall ostwng chwydd a gwneud ichi deimlo'n well.

Mae llawer o bobl yn dweud bod padiau gwresogi yn eu helpu i deimlo'n well yn gyflym, yn enwedig pan nad yw poen yn rhy gryf.

Mae gwyddonwyr wedi edrych ar sut mae gwres yn newid poen a swyddogaeth arennau. Dyma dabl sy'n dangos yr hyn a ganfu dwy astudiaeth:

Mae pad gwresogi yn ffordd syml a rhad i drin poen arennau. Nid yw'n achosi sgîl -effeithiau fel y mae meddygaeth yn ei wneud. Nid oes angen presgripsiwn arnoch i'w ddefnyddio.

Ymlacio cyhyrau a lleddfu poen

Gall poen arennau waethygu os yw cyhyrau eich cefn neu'ch bol yn dynn. Mae therapi gwres yn helpu'r cyhyrau hyn i ymlacio. Pan fyddwch chi'n rhoi pad gwresogi ar eich cefn, efallai y byddwch chi'n teimlo llai o dynn a llai o grampiau.

Mae therapi gwres yn loosens cyhyrau ger yr arennau a'r wreters.

Mae'n helpu i ymlacio'ch cefn isaf a'ch bol.

Mae mwy o lif y gwaed o wres yn helpu'ch corff i wella ac yn gostwng chwyddo.

Efallai y byddwch chi'n symud yn haws ac anadlu'n well ar ôl defnyddio gwres.

Mae llawer o bobl yn hoffi padiau gwresogi yn fwy na dulliau lleddfu poen eraill. Maent yn gweithio'n gyflym ac nid ydynt yn cynhyrfu'ch stumog. Dangosodd arolwg fod dros 70% o bobl yn hapus gyda phadiau gwresogi ar gyfer poen arennau. Roeddent yn eu hoffi yn fwy na phecynnau oer neu feddyginiaeth poen rheolaidd.

Cerrig arennau a therapi gwres

Gall cerrig arennau achosi poen cryf iawn. Gall pad gwresogi eich helpu i deimlo'n well wrth i chi aros am driniaeth. Mae'r gwres yn ymlacio cyhyrau ger eich arennau a'ch llwybr wrinol. Gall hyn wneud y boen yn llai miniog.

Mae therapi gwres yn rhoi cysur ac yn helpu i dynnu eich sylw oddi wrth boen carreg arennau.

Nid yw'n helpu i basio cerrig na thrwsio'r brif broblem.

Defnyddiwch wres am 20-30 munud, yna stopiwch i amddiffyn eich croen.

Siaradwch â'ch meddyg bob amser cyn defnyddio pad gwresogi ar gyfer cerrig arennau, yn enwedig os oes gennych chi broblemau iechyd eraill.

Mae padiau gwresogi yn fwy diogel ac yn haws na rhai triniaethau eraill. Gallwch eu defnyddio gartref, ac nid ydynt yn costio llawer. Nid oes angen presgripsiwn arnoch chi. Ond cofiwch, dim ond un ffordd i drin poen arennau yw pad gwresogi. Mae angen i chi weld meddyg am ofal llawn o hyd.

Pryd i ddefnyddio pad gwresogi

Poen ysgafn ar yr arennau

Gall pad gwresogi helpu os yw poen eich arennau yn ysgafn. Mae llawer o bobl yn teimlo poen o gerrig arennau, heintiau bach, neu gyhyrau tynn ger yr arennau. Mae therapi gwres yn helpu trwy wneud llif y gwaed yn well a gostwng chwydd. Gall y cynhesrwydd helpu'ch corff i ymlacio a gwneud y boen yn llai. Ar gyfer poen ysgafn ar yr arennau, gallwch ddefnyddio pad gwresogi gartref. Mae'n syml ac nid yw'n costio llawer. Gwyliwch eich symptomau bob amser ac yfwch lawer o ddŵr i gadw'ch arennau'n iach.

Awgrym: Os yw'ch poen yn gwaethygu neu os yw'ch wrin yn newid, ffoniwch eich meddyg.

Anghysur sy'n gysylltiedig â chyhyrau

Gall poen arennau deimlo fel poen cyhyrau yn eich cefn isaf. Gallwch chi ddweud wrthyn nhw ar wahân i ble mae'r boen a sut mae'n teimlo. Mae poen cyhyrau yn ddiflas neu'n achy ac yn gwaethygu pan fyddwch chi'n symud. Mae poen arennau yn ddyfnach ac efallai y bydd yn dod â phroblemau pan fyddwch chi'n sbio. Dyma fwrdd cyflym i gymharu:

Os yw'ch poen yn dod o gyhyrau tynn, gall pad gwresogi helpu i'w ymlacio. Gall hefyd ostwng sbasmau cyhyrau. Mae hyn yn hawdd a gallwch ei wneud gartref.

Aros am driniaeth feddygol

Efallai y bydd angen i chi aros i feddyginiaeth fel gwrthfiotigau weithio. Wrth i chi aros, gall pad gwresogi helpu gyda phoen arennau a gwneud ichi deimlo'n well. Mae gan therapi gwres lawer o bwyntiau da:

Yn ymlacio cyhyrau ger yr arennau a'r llwybr wrinol.

Yn gwneud llif y gwaed yn well i helpu i wella.

Yn rhoi cysur ac yn helpu i dynnu eich sylw oddi wrth boen.

Yn ddiogel ac nid oes angen llawdriniaeth na meddyginiaeth arno.

Yn hawdd ei ddefnyddio ac nid yw'n costio llawer.

Pan ddefnyddiwch bad gwresogi, lapiwch ef mewn tywel yn gyntaf. Peidiwch â'i unioni ar eich croen. Peidiwch â chysgu gyda'r pad ymlaen. Dechreuwch gyda'r gosodiad gwres isaf. Gwyliwch eich symptomau ac yfed dŵr. Os yw'ch poen yn mynd yn ddrwg iawn neu os ydych chi'n cael twymyn, gwelwch feddyg ar unwaith.

Pryd i beidio â defnyddio pad gwresogi

Arwyddion o haint yr arennau

Peidiwch â defnyddio pad gwresogi os ydych chi'n gweld arwyddion o haint yr arennau. Gall gwres wneud rhai heintiau yn waeth. Gall hefyd guddio symptomau pwysig. Mae gwybod yr arwyddion rhybuddio hyn yn eich helpu i gadw'n iach. Dyma fwrdd i'ch helpu chi i weld symptomau a allai olygu bod gennych haint ar yr arennau:

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, rhowch y gorau i ddefnyddio gwres. Ffoniwch eich meddyg ar unwaith. Efallai y bydd angen meddyginiaeth neu ofal arall arnoch chi.

Cyswllt nawr

Poen difrifol neu barhaus

Peidiwch â defnyddio pad gwresogi os yw'ch poen yn gryf iawn neu os nad yw'n diflannu. Gall poen cryf olygu problem ddifrifol arennau. Gall gwres helpu am gyfnod byr, ond nid yw'n trwsio'r achos go iawn. Gall defnyddio gwres wneud ichi aros yn rhy hir am y driniaeth gywir.

Gall poen difrifol olygu llwybr wrinol sydd wedi'i rwystro neu garreg fawr aren.

Gall poen sy'n aros olygu haint neu niwed i'r arennau.

Gall gwres guddio symptomau, felly efallai na fydd eich meddyg yn dod o hyd i'r achos.

Sicrhewch gymorth meddygol bob amser os yw'ch poen yn gryf iawn neu'n para mwy na diwrnod.

Risgiau i iechyd yr arennau

Gall defnyddio pad gwresogi y ffordd anghywir brifo'ch arennau. Gall gormod o wres neu wres anwastad achosi llosgiadau neu anaf i'r arennau. Mae astudiaethau'n dangos y gall gorboethi niweidio meinwe arennau ac achosi problemau. Dyma fwrdd gyda chanfyddiadau astudiaethau ar risgiau padiau gwresogi:

Gallwch hefyd gael eich dadhydradu os ydych chi'n defnyddio gwres am gyfnod rhy hir. Gall hyn wneud i'ch arennau weithio'n galetach. Mae llosgiadau yn berygl arall, yn enwedig os ydych chi'n cwympo i gysgu gyda'r pad ymlaen.

Er mwyn cadw'ch arennau'n ddiogel, defnyddiwch wres yn unig ar gyfer poen ysgafn. Dilynwch awgrymiadau diogelwch bob amser.

Defnydd diogel o bad gwresogi

Sut i ddefnyddio'n ddiogel

Gallwch ddefnyddio pad gwresogi i helpu i reoli poen arennau, ond mae angen i chi ddilyn camau diogel. Dechreuwch trwy osod tywel tenau rhwng eich croen a'r pad. Gosodwch y pad i'r tymheredd cyfforddus isaf. Rhowch ef ar eich cefn isaf, dros yr ardal lle rydych chi'n teimlo'n anghysur. Cyfyngu pob sesiwn i 20 munud. Tynnwch y pad os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw gochni neu lid. Arhoswch o leiaf awr cyn ei ddefnyddio eto. Arhoswch yn effro bob amser ac yn effro wrth ddefnyddio'r pad.

Awgrym: Yfed dŵr cyn ac ar ôl defnyddio gwres i gefnogi iechyd yr arennau.

Atal llosgiadau

Llosgiadau yw'r broblem fwyaf cyffredin gyda phadiau gwresogi. Bob blwyddyn, mae tua 1,500 o bobl yn yr Unol Daleithiau yn ymweld ag ystafelloedd brys i gael llosgiadau o badiau gwresogi trydan. Ar gyfartaledd, mae 8 marwolaeth y flwyddyn yn gysylltiedig â defnyddio padiau gwresogi. Mae llosgiadau croen, o'r enw erythema id agne, yn digwydd yn aml pan fyddwch chi'n defnyddio'r pad am gyfnod rhy hir neu ar dymheredd uchel. Gallwch osgoi llosgiadau trwy wirio'ch croen bob ychydig funudau. Peidiwch byth â chysgu gyda'r pad ymlaen. Os ydych chi'n teimlo mwy o boen, anghysur, neu lid ar y croen, stopiwch ddefnyddio'r pad ar unwaith.

Peidiwch â defnyddio'r pad ar groen dideimlad neu sensitif.

Ceisiwch osgoi defnyddio'r pad os oes gennych gylchrediad gwael neu ddifrod i'r nerf.

Cadwch y pad i ffwrdd o ddŵr i atal sioc drydan.

Dewis y pad gwresogi cywir

Mae gennych lawer o opsiynau wrth ddewis pad gwresogi ar gyfer triniaeth arennau. Chwiliwch am bad gyda gosodiadau gwres y gellir eu haddasu. Dewiswch un gyda nodwedd cau awtomatig ar gyfer diogelwch ychwanegol. Mae padiau wedi'u gwneud o ddeunyddiau meddal, hyblyg yn ffitio'n well ar eich cefn. Mae rhai padiau'n defnyddio gwres llaith, a all deimlo'n fwy lleddfol ar gyfer anghysur yr arennau. Darllenwch y cyfarwyddiadau bob amser cyn eu defnyddio gyntaf. Amnewid eich pad os yw'n dangos arwyddion o draul neu ddifrod.

SYLWCH: Monitorwch am sgîl -effeithiau fel llid ar y croen neu boen cynyddol. Rhoi'r gorau i ddefnyddio os bydd y rhain yn digwydd.

Opsiynau lleddfu poen arennau eraill

Meddyginiaethau Cartref

Mae yna lawer o ffyrdd i helpu poen arennau gartref. Mae dŵr yfed yn bwysig iawn. Mae dŵr yn helpu'ch arennau i lanhau gwastraff. Gall hyn wneud poen yn llai. Gallwch ddefnyddio meddyginiaeth o'r siop. Mae acetaminophen yn fwyaf diogel i'ch arennau. Defnyddiwch y swm lleiaf sy'n gweithio. Peidiwch â chymryd mwy na 3,000 mg mewn un diwrnod. Arhoswch i ffwrdd o NSAIDs fel ibuprofen, naproxen, ac aspirin. Gall y rhain brifo'ch arennau.

Gallwch hefyd roi cynnig ar bethau nad ydynt yn defnyddio meddyginiaeth. Mae padiau gwresogi yn rhoi cynhesrwydd a chysur. Gall pecynnau oer helpu os ydych chi'n chwyddo neu anaf newydd. Dyma fwrdd sy'n dangos sut mae'r ddwy ffordd hyn yn helpu:

Cyngor Meddygol

Mae'n bwysig gwybod pryd mae angen meddyg arnoch chi ar gyfer poen arennau. Mae rhai arwyddion yn golygu y dylech chi gael help yn gyflym. Yr arwyddion hyn yw:

Poen sy'n aros ac nad yw'n diflannu

Poen cefn gyda thwymyn neu oerfel

Teimlo'n sâl neu daflu i fyny fel na allwch chi fwyta nac yfed

Wrin sy'n edrych yn rhyfedd neu sydd â gwaed ynddo

Poen pan fyddwch chi'n pee

Angen sydyn i sbio neu basio cerrig arennau

Mae angen gofal cyflym ar heintiau arennau. Os na fyddwch yn eu trin, gallant achosi problemau mawr neu hyd yn oed fygwth bywyd fel sepsis.

Cefnogi Iechyd yr Arennau

Gallwch chi wneud pethau i gadw'ch arennau'n iach ac atal poen rhag dod yn ôl. Mae astudiaethau'n dangos bod newid eich ffordd o fyw yn helpu llawer. Mae bwyta bwyd da a symud mwy yn helpu'ch arennau i weithio'n well. Mae dysgu am iechyd yr arennau a chael help gan eraill hefyd yn dda.

Bwyta llai o halen a llai o fwydydd wedi'u prosesu.

Ymarfer corff yn aml i helpu llif y gwaed ac iechyd yr arennau.

Dysgu am arennau a siaradwch â phobl a all helpu.

Gwnewch ddewisiadau iach a chadwch olwg ar yr hyn rydych chi'n ei wneud.

Gall newidiadau bach bob dydd gadw'ch arennau'n ddiogel a gostwng eich siawns o boen yn nes ymlaen.

Gall pad gwresogi eich helpu i deimlo'n well os yw'ch arennau'n brifo. Mae'r gwres yn helpu'ch cyhyrau i ymlacio ac yn dod â mwy o waed i'r ardal. Gall hefyd dynnu'ch meddwl oddi ar y boen am ychydig. Defnyddiwch y pad gwresogi yn ddiogel bob amser a gwyliwch am arwyddion sy'n golygu bod angen meddyg arnoch chi.

• Mae padiau gwresogi yn ffordd syml a rhad i helpu gyda phoen gartref.
• Yfed digon o ddŵr a defnyddiwch wres ar gyfer poen ysgafn yn unig.
• Ffoniwch eich meddyg os nad yw'r boen yn diflannu neu'n gwaethygu.
• Gofalwch am eich arennau a gwyddoch pryd y dylech gael help gan feddyg.

Cyswllt nawr

Cwestiynau Cyffredin

Pam mae pad gwresogi yn helpu poen arennau?

Mae gwres yn helpu gwaed i symud yn gyflymach ger eich arennau. Mae hefyd yn gwneud i gyhyrau ymlacio. Gall hyn ostwng poen a chwyddo. Canfu astudiaethau fod therapi gwres yn helpu pobl â cherrig arennau i deimlo llai o boen, weithiau 30%.

Allwch chi ddefnyddio pad gwresogi ar gyfer haint yr arennau?

Peidiwch â defnyddio pad gwresogi os ydych chi'n meddwl bod gennych chi haint aren. Gall gwres wneud symptomau'n waeth neu eu cuddio. Os oes gennych dwymyn, oerfel, neu waed yn eich pee, siaradwch â meddyg.

Pa mor hir ddylech chi ddefnyddio pad gwresogi ar gyfer poen arennau?

Defnyddiwch bad gwresogi am 20 munud bob tro. Arhoswch o leiaf awr cyn ei ddefnyddio eto. Mae hyn yn helpu i atal llosgiadau a chadw'ch croen yn ddiogel. Gwiriwch bob amser am gochni neu smotiau dolurus.

Pa fath o bad gwresogi sy'n gweithio orau ar gyfer poen arennau?

Dewiswch bad gwresogi trydan gyda gwres addasadwy a chau awto. Mae padiau meddal yn plygu i ffitio'ch cefn. Gall padiau gwres llaith eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus.

Pam ddylech chi osgoi NSAIDs ar gyfer poen arennau?

Gall NSAIDs fel ibuprofen brifo'ch arennau. Mae acetaminophen yn fwy diogel ar gyfer poen. Defnyddiwch y swm lleiaf sy'n gweithio. Peidiwch â chymryd mwy na 3,000 mg mewn un diwrnod.

Awgrym: Gofynnwch i'ch meddyg bob amser cyn rhoi cynnig ar ffyrdd newydd o drin poen.