Ydy pad gwresogi yn helpu gyda chrampiau?

Os gofynnwch a yw pad gwresogi yn helpu gyda chrampiau, gallwch deimlo'n siŵr ei fod yn gwneud hynny. Mae llawer o ferched yn dweud eu bod yn teimlo'n llawer gwell yn ystod eu cyfnodau. Mae astudiaethau hefyd yn dangos bod hyn yn wir. Canfu adolygiad fod therapi gwres, fel apad gwresogi, yn gostwng poen cyfnod yn fwy na phethau nad ydynt yn cael eu cynhesu. Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pam mae padiau gwresogi yn helpu gyda chrampiau. Mae gwres yn gwneud i'ch cyhyrau ymlacio ac yn lleddfu poen. Mae hyn yn ei gwneud yn ffordd dda a naturiol i helpu gyda phoen cyfnod.

Tecawêau allweddol

Mae padiau gwresogi yn helpu gyda chrampiau yn gyflym trwy ymlacio cyhyrau a helpu gwaed i symud yn well. Gall defnyddio pad gwresogi am 15 i 20 munud wneud poen ac anghysur yn llawer llai yn ystod eich cyfnod. Mae padiau gwresogi yn naturiol ac nid ydynt yn defnyddio meddygaeth, ac mae llawer o ferched yn meddwl eu bod yn gweithio'n well na phils poen. Dewiswch y pad gwresogi sy'n gweddu i'ch anghenion, fel trydan, microdonadwy neu gemegol. Defnyddiwch badiau gwresogi bob amser fel nad ydych chi'n cael eich llosgi; Defnyddiwch frethyn rhwng eich croen a'r pad a gosod amserydd.

Cyswllt nawr

Sut mae pad gwresogi yn helpu i grampiau

Pan ofynnwch sut mae pad gwresogi yn helpu i grampiau, rydych chi eisiau atebion clir.Padiau gwresogiDefnyddiwch wyddoniaeth i helpu gyda chrampiau mislif. Maent yn gweithio mewn gwahanol ffyrdd. Gallwch weld y prif ffyrdd y mae therapi gwres yn helpu yn y tabl isod:

Ymlacio cyhyrau a lleddfu poen

Efallai y byddech chi'n meddwl tybed sut mae pad gwresogi yn ymlacio cyhyrau yn ystod crampiau. Pan roddwch bad gwresogi ar eich bol isaf, mae'r cynhesrwydd yn mynd yn ddwfn i'ch cyhyrau. Mae'r gwres hwn yn arafu niwronau motor, felly gall cyhyrau ymlacio. Pan fydd cyhyrau'n ymlacio, rydych chi'n teimlo'n llai tynn ac yn cael llai o boen.

• Mae therapi gwres yn cynhesu'ch croen a'ch meinweoedd meddal.
• Mae hyn yn deffro thermoreceptors, sy'n dweud wrth eich ymennydd i deimlo llai o boen.
• Mae'r cynhesrwydd yn tawelu terfyniadau nerfau, felly mae poen yn teimlo'n is ac rydych chi'n cael rhyddhad yn gyflym.
• Gall defnyddio gwres am 15-20 munud wneud i chi deimlo'n well yn gyflym.

Dangosodd astudiaeth yn "Tystiolaeth - nyrsio wedi'i seilio" fenywod yn defnyddio apad gwresogiWedi cael mwy o leddfu poen na'r rhai a gymerodd acetaminophen. Mae llawer o ferched yn dweud bod padiau gwresogi yn eu helpu i deimlo'n well yn eu corff a'u hwyliau yn ystod eu cyfnod.

Awgrym: Rhowch y pad gwresogi yn iawn lle rydych chi'n teimlo crampiau am y canlyniadau gorau. Sicrhewch ei fod yn teimlo'n gynnes, ddim yn rhy boeth.

Gwell llif gwaed

Ffordd arall y mae pad gwresogi yn helpu i grampiau yw trwy wella'r gwaed yn well. Pan roddwch wres ar eich bol, mae pibellau gwaed yn cynyddu. Gelwir hyn yn vasodilation. Mae mwy o ocsigen a maetholion yn mynd i'ch cyhyrau. Mae gwastraff fel asid lactig, sy'n gallu brifo, yn cael ei gymryd i ffwrdd.

• Mae gwres ar eich bol yn gwneud i waed symud yn well yn ardal y pelfis.
• Mae gwell llif y gwaed yn helpu i atal poen ac anghysur o'ch cyfnod.
• Canfu astudiaeth fod taflen wres yn gwneud i'r gwaed lifo'n well yn ardal y bol.

Mae'r llif gwaed gwell hwn nid yn unig yn helpu gyda phoen ond hefyd yn helpu'ch corff i wella'n gyflymach. Rydych chi'n cael rhyddhad rhag crampiau yn gynt a gallwch fynd yn ôl i'ch diwrnod arferol.

Os ydych chi eisiau ffordd naturiol i helpu i grampiau, mae pad gwresogi yn ddewis da. Mae llawer o bobl yn meddwlpadiau gwresogiGweithio'n well na rhai meddyginiaethau poen ar gyfer poen cyfnod.

Buddion padiau gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod

Rhyddhad cyflym gartref

• Rydych chi eisiau rhyddhad cyflym pan fydd crampiau'n taro. Mae pad gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod yn rhoi cysur i chi gartref. Nid oes angen i chi aros i feddyginiaeth weithio. Gallwch chi osod y pad gwresogi ar eich abdomen isaf a theimlo'r cynhesrwydd yn dechrau lleddfu'ch poen mewn munudau. Mae llawer o bobl yn defnyddio padiau gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod oherwydd eu bod yn cynnig lleddfu poen cyflym heb daith i'r fferyllfa.
• Mae'r rhan fwyaf o ddefnyddwyr yn adrodd bod padiau gwresogi yn eu helpu i fynd yn ôl i dasgau dyddiol yn gyflymach. Gallwch ddefnyddio apad gwresogiWrth wylio'r teledu, darllen, neu hyd yn oed yn gweithio gartref. Mae'r hyblygrwydd hwn yn ei wneud yn hoff ddewis i lawer. Mewn arolygon, mae pobl yn dweud bod angen llai o gyffuriau lladd poen arnyn nhw pan maen nhw'n defnyddio pad gwresogi ar gyfer crampiau. Gallwch ddibynnu ar y dull hwn ar gyfer rhyddhad cyflym, wedi'i dargedu.

Awgrym: Cadwch bad gwresogi yn barod yn eich ystafell wely neu ystafell fyw fel y gallwch ei ddefnyddio cyn gynted ag y bydd y crampiau'n dechrau.

Opsiwn naturiol a chyffur -

Os ydych chi eisiau ffordd naturiol o reoli crampiau, mae padiau gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod yn sefyll allan. Nid oes raid i chi boeni am sgîl -effeithiau meddygaeth. Mae therapi gwres yn defnyddio cynhesrwydd syml i ymlacio'ch cyhyrau a hybu llif y gwaed. Mae'r dull hwn yn cefnogi proses iacháu naturiol eich corff.

Dyma rai buddion a adroddir yn gyffredin o ddefnyddio pad gwresogi ar gyfer rhyddhad cyfnod:

• Mae therapi gwres yn helpu i ymlacio cyhyrau'r abdomen.
• Mae'n cynyddu cylchrediad y gwaed yn yr ardal.
• Mae defnyddwyr yn riportio llai o boen a llai o ofynion cyffuriau lleddfu poen.

Mae dewis pad gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod yn golygu y gallwch chi osgoi cemegolion ychwanegol yn eich corff. Mae llawer o bobl yn gweld y dull hwn yn dyner ac yn effeithiol. Gallwch ddefnyddio pad gwresogi mor aml ag sydd ei angen arnoch chi, gan ei wneud yn opsiwn diogel a dibynadwy ar gyfer lleddfu poen parhaus.

Buddion defnyddio apad gwresogiAr gyfer rhyddhad cyfnod mae cysur cyflym, llai o feddyginiaethau, a ffordd naturiol o deimlo'n well. Rydych chi'n ennill rheolaeth dros eich poen ac yn gallu dychwelyd i'ch trefn arferol gyda llai o straen.

Mathau o badiau gwresogi

Os ydych chi eisiau help gyda chrampiau cyfnod, mae yna lawer o badiau gwresogi i ddewis ohonynt. Mae gan bob math ei nodweddion arbennig ei hun ac mae'n gweithio mewn gwahanol ffyrdd. Mae gwybod sut maen nhw'n wahanol yn eich helpu chi i ddewis yr un gorau i chi.

Padiau gwresogi trydan

Mae llawer o bobl yn hoffi padiau gwresogi trydan. Rydych chi'n eu plygio i mewn ac yn gallu newid y gwres i'r hyn sy'n teimlo'n dda. Mae'r rhan fwyaf o badiau trydan yn rhoi gwres cyson y gallwch ei reoli. Rhai, fel y llaith awtomatig thermophorePad gwresogi, ychwanegwch leithder i gael mwy o gysur. Gallwch ddefnyddio'r padiau hyn am amser hir, ond dim ond pan fyddwch chi'n effro oherwydd perygl tân. Mae llawer o badiau trydan yn diffodd ar eu pennau eu hunain i'ch cadw'n ddiogel.

Nodyn: Mae padiau gwresogi trydan yn rhoi gwres cyson, felly maen nhw'n wych i'w defnyddio gartref pan mae crampiau'n ddrwg iawn.

Padiau microdonadwy a chemegol

Mae gan badiau gwresogi microdon bethau fel gleiniau clai neu reis y tu mewn. Rydych chi'n eu cynhesu yn y microdon ac yna'n eu rhoi ar eich bol. Maent yn aros yn gynnes am oddeutu dwy awr ac yn teimlo'n feddal ac yn dyner. Mae'r padiau hyn yn dda os nad ydych chi eisiau llinyn neu os oes angen i chi symud o gwmpas. Mae padiau gwresogi cemegol, fel darnau gwres gludiog, yn dechrau gweithio pan fyddwch chi'n eu gwasgu neu'n eu hysgwyd. Gallwch eu gwisgo o dan eich dillad ar gyfer lleddfu poen cyfrinachol. Mae rhai ar gyfer un defnydd amser -, a rhai y gallwch eu defnyddio eto.

Dewis y pad gwresogi cywir

Meddyliwch am ychydig o bethau wrth ddewis pad gwresogi ar gyfer crampiau:

• Gallwch chi newid y gwres ar rai padiau i'w gwneud yn fwy diogel ac yn fwy cyfforddus.
• Os oes angen i chi ei ddefnyddio yn y gwaith neu wrth deithio, dewiswch bad y gallwch ei gario. Padiau microdonadwy a chlytiau gludiog sydd orau ar gyfer hyn.
• Mae padiau sy'n diffodd ar eu pennau eu hunain yn helpu i'w hatal rhag mynd yn rhy boeth.
• Gall y ffordd y mae pad yn cael ei wneud a'r hyn y mae'n cael ei wneud ohono wneud iddo deimlo'n well. Mae rhai, fel y pad gwresogi diwifr cludadwy yeamon, hyd yn oed yn ysgwyd am gysur ychwanegol.

Dyma rai padiau gwresogi pobl fel y mwyaf:

Awgrym: Os ydych chi eisiau help cyflym pan fyddwch chi allan, dewiswch bad gwresogi bach neu ludiog. Os ydych chi am ei ddefnyddio'n hirach gartref, pad trydan y gallwch chi ei addasu sydd orau.

Gallwch ddod o hyd i'r pad gwresogi gorau trwy feddwl am yr hyn sydd ei angen arnoch chi, beth sy'n teimlo'n dda, a beth sy'n eich cadw'n ddiogel. Mae dewis yr un iawn yn eich helpu i deimlo'n well a mynd yn ôl i'ch diwrnod arferol.

Cyswllt nawr

Defnydd diogel o bad gwresogi

Sut i ddefnyddio'n ddiogel

Rydych chi am gael y lleddfu poen mwyaf o'ch pad gwresogi ar gyfer crampiau wrth gadw'ch croen yn ddiogel. Mae gwybod sut i ddefnyddio pad gwresogi yn ddiogel yn eich helpu i osgoi llosgiadau ac anafiadau eraill. Dilynwch y camau hyn bob tro y byddwch chi'n defnyddio'ch pad gwresogi:

• Arhoswch yn effro bob amser wrth ddefnyddio'ch pad gwresogi. Gall cwympo i gysgu ag ef achosi llosgiadau.
• Gwiriwch eich pad gwresogi am unrhyw ddifrod neu wisgo cyn pob defnydd.
• Rhowch frethyn tenau neu dywel rhwng eich croen a'r pad. Mae'r rhwystr hwn yn atal cyswllt uniongyrchol ac yn lleihau'r risg o losgiadau.
• Yfed dŵr i aros yn hydradol wrth ei ddefnyddio.
• Dechreuwch gyda'r gosodiad gwres isaf. Cynyddwch y tymheredd yn araf os oes angen mwy o gynhesrwydd arnoch chi.
• Peidiwch byth â defnyddio pad gwresogi ar glwyfau agored neu groen sensitif.
• Gadewch i'ch pad gwresogi oeri cyn ei storio. Gwiriwch ef yn aml i sicrhau ei fod yn aros mewn cyflwr da.

Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell eich bod chi'n defnyddio'ch pad gwresogi am ddim ond 20 i 30 munud ar y tro. Gall defnydd hirach gythruddo'ch croen neu achosi llosgiadau. Os ydych chi'n meddwl tybed sut i ddefnyddio pad gwresogi yn ddiogel, cofiwch yr awgrymiadau hyn bob tro y mae angen lleddfu poen arnoch chi.

Awgrym: Gosodwch amserydd ar eich ffôn fel nad ydych chi'n anghofio tynnu'r pad gwresogi ar ôl 30 munud.

Risgiau a rhagofalon

Efallai eich bod chi'n meddwl bod padiau gwresogi bob amser yn dod â rhyddhad diogel, ond dylech chi wybod am risgiau posib. Gan ddefnyddio pad gwresogi ar gyfer crampiau gall y ffordd anghywir achosi llosgiadau gradd - yn gyntaf, brechau croen, neu gosi. Mae rhai pobl yn sylwi ar waedu mislif trymach oherwydd bod gwres yn cynyddu llif y gwaed. Gall gorboethi hefyd arwain at anghysur neu ddadhydradiad. Os ydych chi'n defnyddio gwres ar ardal sy'n gwella o lawdriniaeth neu anaf, fe allai arafu adferiad.

Mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn eich rhybuddio i wirio am badiau gwresogi trydan a alwyd yn ôl. Gall cynhyrchion diffygiol achosi anaf neu hyd yn oed sioc drydanol.

Mae llawer o bobl yn credu bod padiau gwresogi yn gweithio i bawb, ond nid yw hyn yn wir. Mae rhai pobl yn teimlo anghysur rhag gwres neu angen therapi oer yn lle. Gall effeithiolrwydd padiau gwresogi newid yn seiliedig ar ba mor ddifrifol yw'ch crampiau neu os oes gennych gyflyrau iechyd eraill. Os ydych chi byth yn teimlo poen, llosgi, neu weld cochni, rhowch y gorau i ddefnyddio'r pad gwresogi ar unwaith.

Os dilynwch y camau diogelwch hyn, gallwch fwynhau lleddfu poen a gostwng eich risg o broblemau. Gofynnwch i'ch meddyg bob amser a oes gennych gwestiynau ynglŷn â sut i ddefnyddio pad gwresogi yn ddiogel.

Dewisiadau amgen i badiau gwresogi

Os ydych chi am reoli crampiau, mae gennych chi ddewisiadau eraill ar wahân i bad gwresogi. Mae pob ffordd yn gweithio yn ei steil ei hun ac efallai y bydd yn eich ffitio ar wahanol adegau. Dyma sut mae rhai opsiynau cyffredin yn cymharu.

Dros - y - Gwrth -feddyginiaethau

Gallwch brynu llawer o feddyginiaethau ar gyfer rhyddhad cramp yn y siop. Mae meddygon yn aml yn dweud mai NSAIDs fel ibuprofen neu naproxen yw'r dewis cyntaf. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gostwng poen ac yn stopio cemegolion sy'n achosi crampiau. Os na allwch gymryd NSAIDs, mae acetaminophen yn ddewis arall. Mae rhai pobl yn defnyddio dulliau atal cenhedlu hormonaidd i helpu gyda symptomau.

Mae'r tabl isod yn dangos sut mae'r triniaethau hyn yn cymharu â lapiadau gwres ar gyfer lleddfu poen:

Gallwch weld lapiadau gwres yn aml yn helpu mwy na meddygaeth poen, yn enwedig ar ôl ychydig ddyddiau. Mae rhai pobl yn defnyddio pad gwresogi ac ibuprofen i gael rhyddhad cyflymach.

Meddyginiaethau Naturiol

Efallai yr hoffech chi roi cynnig ar ffyrdd naturiol i helpu crampiau. Mae llawer o bobl yn defnyddio sinsir, ac mae astudiaethau'n dangos y gall ostwng poen. Gall olew pysgod gyda fitamin B12 hefyd helpu crampiau i deimlo'n llai cryf. Efallai y bydd bwyta mwy o omega-3s o gnau, pysgod a hadau yn helpu hefyd. Gallwch ddefnyddio potel dŵr poeth neu gymryd bath cynnes i gael cysur. Gall ymarfer corff, fel cerdded neu loncian, wneud i grampiau deimlo'n well.

• Sinsir
• Olew pysgod gyda fitamin B12
• Deiet yn uchel mewn omega-3s
• Potel dŵr poeth neu faddon cynnes
• Hymarferion

Mae'r ffyrdd naturiol hyn yn gweithio orau ar gyfer crampiau ysgafn neu ganolig. Gallwch eu defnyddio ar eich pen eich hun neu gyda thriniaethau eraill.

Pryd i Geisio Cyngor Meddygol

Dylech siarad â meddyg os byddwch yn sylwi ar unrhyw un o'r arwyddion hyn:

• Poen drwg neu waeth iawn
• Ceuladau gwaed yn fwy na chwarter
• Poen pan nad yw'n gyfnod i chi
• Crampiau sy'n eich atal rhag gwneud pethau
• Poen nad yw'n gwella gyda meddyginiaeth
• Poen sy'n lledaenu i leoedd eraill
• Poen gyda chyfog neu anghysur cryf iawn

Gall meddyg eich helpu i ddod o hyd i'r ffordd orau i drin eich crampiau. Efallai y bydd angen mwy o brofion neu gynllun newydd arnoch chi os nad yw'ch symptomau'n gwella.

Gallwch chi ddibynnu ar bad gwresogi i helpu gyda chrampiau. Mae llawer o bobl yn dewis hyn ar gyfer poen cyfnod oherwydd ei fod yn gweithio'n gyflym ac nid oes angen meddyginiaeth arno. Mae'n helpu'ch cyhyrau i ymlacio, yn gwneud i'r gwaed lifo'n well, ac yn tynnu'ch meddwl oddi ar grampiau.

Defnyddiwch eich pad gwresogi yn ddiogel bob amser:

• Darllenwch y cyfarwyddiadau yn gyntaf.
• Gosod amserydd.
• Dechreuwch gyda'r gwres isaf.
• Gwiriwch eich pad gwresogi cyn i chi ei ddefnyddio.

Os gofynnwch pa mor hir i ddefnyddio pad gwresogi ar gyfer crampiau, cadwch bob defnydd rhwng 20 a 30 munud. Rhowch ef ar eich bol isaf, sef y man gorau ar gyfer crampiau cyfnod. Os ydych chi eisiau rhywbeth arall, rhowch gynnig ar botel dŵr poeth neu wres llaith. Os yw'ch poen yn ddrwg iawn neu os nad yw'n stopio, siaradwch â meddyg. Dewiswch yr hyn sy'n gweithio orau i chi fel eich bod chi'n teimlo'n well yn ystod eich cyfnod.

Cyswllt nawr

Cwestiynau Cyffredin

Pam mae pad gwresogi yn gweithio'n well na rhai meddyginiaethau poen ar gyfer crampiau?

Rydych chi'n teimlo rhyddhad oherwydd bod gwres yn ymlacio'ch cyhyrau ac yn rhoi hwb i lif y gwaed. Mae llawer o astudiaethau'n dangos y gall padiau gwresogi leddfu poen cyfnod yn gyflymach nag acetaminophen. Rydych chi'n cael cysur naturiol heb aros i feddyginiaeth weithio.

Pam ddylech chi ddewis pad gwresogi ar gyfer crampiau cyfnod?

Rydych chi eisiau rhyddhad am ddim cyflym, cyffur - gartref. Mae padiau gwresogi yn eich helpu i reoli crampiau heb sgîl -effeithiau. Rydych chi'n rheoli lefel y gwres ac yn ei ddefnyddio pryd bynnag y bydd poen yn cychwyn. Mae'r dull hwn yn gweddu i'ch ffordd o fyw brysur ac yn cefnogi iachâd naturiol eich corff.

Pam mae angen i chi ddefnyddio pad gwresogi yn ddiogel?

Rydych chi'n amddiffyn eich croen rhag llosgiadau a llid pan fyddwch chi'n dilyn camau diogelwch. Dylech bob amser aros yn effro, defnyddio rhwystr brethyn, a gosod amserydd. Mae defnydd diogel yn caniatáu ichi fwynhau lleddfu poen heb risg.

Pam na allai pad gwresogi helpu'ch crampiau?

Efallai y bydd gennych grampiau difrifol neu fater iechyd sylfaenol. Mae angen meddyginiaeth neu driniaethau eraill ar rai pobl. Os nad ydych chi'n teimlo'n well ar ôl defnyddio pad gwresogi, dylech chi siarad â'ch meddyg i gael cyngor.

Pam mae arbenigwyr yn argymell padiau gwresogi ar gyfer poen mislif?

Rydych chi'n cael canlyniadau profedig o therapi gwres. Mae arbenigwyr yn dyfynnu ymchwil sy'n dangos padiau gwresogi yn lleihau poen, yn ymlacio cyhyrau, ac yn gwella llif y gwaed. Gallwch ymddiried yn y dull hwn am ryddhad naturiol effeithiol yn ystod eich cyfnod.